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标题: 饥饿的情绪 [打印本页]

作者: 心理咨询    时间: 2006-2-17 00:15
标题: 饥饿的情绪
饥饿的情绪

    当阿景拿到宽敞的复式住宅钥匙的那一刻,她的心情一片灿烂。丈夫说,阿景,我不会再让你在外奔波了。你只需要守在家里,为我们创造一个温馨的港湾,做好你的主妇。

    于是,阿景辞去了工作,已是总经理的丈夫足够给她富足的生活。但,阿景在彻彻底底地放松身心,享受生活时,她却有了一种无所追求的空虚感,每天除了做好饭菜等丈夫回家,就再也没有其他的等待了。有时,看着镜子中懒于梳洗的自己,阿景有一种莫名的烦躁不安,做什么事都提不起兴趣,甚至穿上自己最爱的美丽衣衫也毫无兴致。出去逛街吧,感觉太累,去美容院,又想着丈夫要回家吃晚饭,哎,在家里能做什么?阿景觉得自己一点点地在干枯。接下来,阿景就病了,感冒了1个月还没全好。
    为“情绪饥饿”释疑

    一旦饥肠辘辘,你会想着给自己进补,可当另一种比缺乏食物更难受的心灵空虚、活力日减、情感麻木、心理抑郁成了你难以忍受的“饥饿”时,你便会为自己的情绪找不到寄托的方向而心潮难平,情绪起伏。在我们的生活中,难免会遇到喜怒哀乐,诸如事业的成功与挫败,爱情的甜蜜与痛苦,亲人的悲欢与离合等,少了这些,人就会失去酸甜苦辣的情绪体验。而那种难以忍受的心灵空虚、百无聊赖、精神不振、缺乏情绪起伏的不健康状态,就是情绪饥饿的表现。

    情绪饥饿既然是一种不健康状态,自然会影响人的精神健康,因此,随着现代生活的富足,在享受富裕的同时,别让自己的情绪陷入了“饥饿”状态。

    情绪饥饿的自我识别

    1、精神不振,感觉无所事事。

    2、没有食欲或食欲过盛。

    3、免疫力低下,易生病。

    4、难以入睡或半夜醒来。

    5、皮肤过敏或湿疹。

    6、注意力难以集中。

    7、为琐碎小事而烦躁不安。

    8、总是心情抑郁,不快乐。

    如果你有其中4条以上的征兆,就意味着你可能处于情绪饥饿状态。

    精神营养品的补充

    怎样才能消除“情绪饥饿”呢?你可以从以下几方面着手。

    如果你在工作中:多想想你所从事的事业,在工作中不断进取努力创新,以勤奋工作的方式来填补心灵上的空虚。

    如果你在业余生活中:用爱好来充实自己的心灵,到爱好之中去寻找生活的乐趣,无论是唱歌弹琴、写作绘画还是集邮藏币,都会让你产生新的追求,能有效地消除“情绪饥饿”。

    如果你感觉孤独:你应积极参与各种社交与公益活动,关心他人也接受别人的关心,尽量让自己生活在群体之中。

    如果你无所事事:可以看看电视、读读书报或听听音乐,迫使自己进入一种思维状态,并进而产生喜怒哀乐等情绪体验。

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作者: 无氧小航    时间: 2006-2-17 22:16
2、没有食欲或食欲过盛。
如果遇到自己非常喜欢吃的就会食欲过剩~~~




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